Com este livro, pretendemos propor algo diferente: um livro baseado na ciência, de forma que você possa conhecer um pouco melhor o que é a autoestima; o que quer realmente mudar de forma a manter uma autoestima saudável; e apresentar algumas técnicas que possam contribuir para melhorar essa autoestima. Este livro pode ser utilizado por leitores, profissionais de diferentes áreas, principalmente, da Psicologia e Psiquiatria, ou não, e neste último sugerimos ser indicado para biblioterapia que é uma técnica recomendada por profissionais aos seus pacientes. Este livro buscou ser prático, num formato com poucas páginas, para que você possa iniciar a sua leitura, poder se perceber e estabelecer as suas próprias metas, praticando algumas técnicas/atividades aqui propostas que consideramos serem úteis para você.