Introdução, 11
CAPÍTULO I. Viver no nível de nossa profundidade, 23
Parar para olhar, 24
Amar é ser habitado, 32
Exercício prático, 35
CAPÍTULO II. Tornar-se presente a todo nosso ser, 39
Curar a qualidade de nossa
presença a nós mesmos, 41
Redescobrir a importância do corpo, 47
Exercício prático, 52
CAPÍTULO III. O silêncio e a respiração, 55
À escuta do silêncio interior, 55
A respiração é espiritual, 63
Exercício prático, 71
CAPÍTULO IV. Situar-se no nível do coração profundo, 77
O coração como lugar espiritual, 78
Identificar a nossa busca profunda, 84
Exercício prático, 90
´
CAPÍTULO V. Superar a aflição, 93
A experiência da aflição, 94
A liberação pela meditação, 98
Questões/respostas, 105
CAPÍTULO VI. Meditar para viver plenamente, 109
Uma fonte única e inesgotável, 109
A meditação: fonte de força, luz e amor, 117
Superar a aflição pela prática da meditação, 120
Alguns conselhos práticos, 124
CAPÍTULO VII. Um caminho de transfiguração, 129
Quando o homem não se deixa amar por Deus, 130
Deus à procura do homem, 135
Como a meditação nos transfigura, 140
Algumas repetições práticas, 149
CAPÍTULO VIII. A oração do coração (1), 153
A busca do peregrino russo, 155
O poder do Nome, 165
Respirar o Espírito Santo, 169
Conselhos práticos, 174
CAPÍTULO IX. A oração do coração (2), 179
A iluminação cristã, 181
O nome que cura, 185
Esperar o inesperado, 188
A oração do vigia, 192
Conselhos práticos, 195
CAPÍTULO X. Meditar para discernir, 199
Ver Deus em todas as coisas, 203
Inácio de Loyola descobrindo
o discernimento espiritual, 205
Interpretar os movimentos interiores, 210
Reler nossa vida no Espírito, 214
Conselhos práticos, 218
CAPÍTULO XI. A oração cristã, 223
Conselhos práticos, 230
Conclusão – Esperando o inesperado, 245
Bibliografia –
Para continuar num caminho de interioridade..., 251
Anexo – Exercício de relaxamento, 255