Neste abrangente guia, a dra. Alison McConnell, referência mundial em treinamento dos músculos respiratórios, demonstrará como aplicar as últimas descobertas da ciência a fim de obter melhores resultados no treinamento, desempenho e condicionamento físico. Por meio de instruções detalhadas, orientações práticas e exemplos de programas de fácil aplicação, o leitor estará apto a atingir os seguintes objetivos: ? aumentar a força, potência e resistência da respiração; ? melhorar o conforto da respiração; ? melhorar os tempos de desempenho; ? acelerar a recuperação de treinamento; ? aumentar a eficiência da respiração; ? reduzir o esforço corporal; ? minimizar o risco de lesões.