Cada pessoa tem seu ritmo. Algumas são madrugadoras e acordam cedo já no maior pique. Outras são vespertinas e, para elas, a noite não foi feita para dormir. Ajustar o relógio biológico às oscilações das 24 horas diárias é a forma mais natural de emagrecer, sem passar vontade ou tendo de fazer exercícios extenuantes. Circadiano vem do latim ?circa diem?, que significa ao redor do dia. Como o ritmo dos hormônios varia ao longo do dia, para emagrecer você precisa vincular o consumo dos alimentos a essas flutuações. Desta forma, fará com que os nutrientes se transformem em músculos e energia, e não em gordura. Simples assim. A dieta circadiana facilita o controle da fome e do vício em doces e farinhas, além de acelerar o metabolismo, protegendo-o contra a volta da obesidade ? tão comuns nas dietas restritivas. O livro traz opções de cardápios para a manhã, à tarde e à noite ? e até para aquela fome inesperada do meio da noite ? e também para aumentar a fertilidade e controlar a diabetes