O livro ensina técnicas de massagem para aliviar problemas como dores nas costas e cefaléias por tensão, para aumentar o bem-estar na gravidez, para acalmar bebês e crianças pequenas, para as atividades esportivas e para relaxamento. Com fotografias ilustrando passo a passo as instruções e com explicações claras para as técnicas de massagem, a obra livro inclui métodos de automassagem e instruções sobre reflexologia e pontos de acupressão.