Depois de explicar ao leitor o objeto de seu livro, Burns trata da utilização da técnica, sugerindo maneiras práticas de aplicá-la, quer individualmente, quer em grupo. Aqui o autor mostra toda a sua capacidade de transferir instruções sobre a melhor maneira de utilizar com proveito um recurso cuja meta é mudar atitudes em pessoas que enfrentam problemas de consumo excessivo de drogas lícitas, como o álcool, por exemplo. Estes são os passos: Relaxamento O caminho Visualização Energia e luz Afirmações Focalização Precauções.