Este livro se destina a ajudar pessoas que buscam maior domínio de suas habilidades físicas e psíquicas. As técnicas desenvolvidas por Gerda Alexander são aplicadas às mais diversas situações cotidianas, tais como repouso, afazeres corriqueiros do dia-a-dia, situações que exijam concentração especial, busca e eliminação de causas psíquicas de tensão. Enriquecido com numerosas ilustrações de exercícios e posturas.