Principais temas:- Força e seus elementos- Principais propriedades fisiológicas dos músculos- Classificação dos músculos- Movimentos musculares- Treinamento de força contrarresistido- Princípios do treinamento de força- Potencial de força- Tipologia de força- Treinando para a luta- Fazendo uso da pesquisa- Treinamento funcional- Ser forte ou ser musculoso, eis a questão- Músculos que quando treinados melhoram o desempenho do movimento- Nutrição e suplementação aplicada ao exercício físico- Fortalecendo a região abdominal e o tronco- Fortalecendo a cintura escapular- Fortalecendo a cintura pélvica- Fortalecendo o joelho e o quadril- Fortalecendo o quadril- Fortalecendo os extensores do cotovelo- Fortalecendo os flexores do cotovelo- Fortalecendo os flexores e rotadores do pescoço- Sequência de exercícios que podem ser estáticos ou dinâmicos- Desenvolvimento e supino vertical-cintura escapular- Propriocepção da cintura escapular- Fortalecendo os posteriores do corpo- Tabela Internacional de Índice Glicêmico (IG) e Carga Glicêmica (CG)..