Toda expressão corporal é uma linguagem simbólica do seu organismo, desde uma dor até sua postura. Compreender essa linguagem pode levar a um estado de autocuidado e maior equilíbrio da sua saúde. Será que você se movimenta o suficiente durante o dia? Será que é possível lidar com situações difíceis de forma leve? Nossa sociedade cada vez mais se acomoda numa cultura de conforto, na qual nos habituamos a nos movimentarmos menos, automatizamos movimentos e sentimentos e nos limitamos pelo ambiente e por nossas crenças. Neste guia, Rafael Ferreira Pinto e Claudio Cotter trouxeram de forma prática e aplicável os conceitos do livro Cura pelo Hábito, para que qualquer pessoa possa, a partir de 3 passos e 3 dicas, lidar com as dores e sintomas que limitam sua vida.